Làm thế nào để đẩy lùi lão hóa da níu giữ nét thanh xuân

Ngày đăng: 09-03-2022 19:30:18

Lão hóa da chính là một trong những nỗi ảm ảnh lớn của phái đẹp, nhất là đối với những chị em bước sang lứa tuổi 30.

Làm thế nào để có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da một cách an toàn và hiệu quả? Làm thế nào để giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ rạng ngời?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, muốn phòng chống lão hóa làn da thì chúng ta không thể quên cách nuôi dưỡng từ bên trong và chăm sóc làn da bên ngoài.

1. Chế độ ăn uống

Không ăn nhiều đường: Có thể bạn sẽ bất ngờ, nhưng đường thực sự làm tăng quá trình lão hóa da. Điều này là do các chức năng suy giảm của collagen trong da. Kết quả là, các nếp nhăn sớm xuất hiện.

Bổ sung Vitamin C: Hàng ngày, cơ thể mỗi người cần 70-100mg vitamin C, tức là ăn khoảng 100-200g trái cây các loại hoặc khoảng 200-300g rau. Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng...), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, chanh, quít, sơ ri, cóc, ổi, bưởi, táo, xoài, dưa hấu, đu đủ... và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, rau cải, cà chua, khoai tây...

Cần uống nước đủ mỗi ngày để có một làn da mịn màng khỏe mạnh. Thực hiện một chế độ ăn cân bằng, và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ là chìa khóa giúp bạn chống lão hóa làn da nhanh chóng.

2. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong độ tuổi từ 30 đến 40, 90% nguyên nhân chủ yếu của lão hóa da sớm là tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Cuộc sống bận rộn đã khiến chị em phụ nữ không còn thời gian chú ý đến việc chăm sóc da. Nhưng các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa da liễu cho rằng vẫn cần phải chăm sóc da một cách cơ bản, thường bắt đầu bằng việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 8h – 16h hàng ngày vì khi đó tia cực tím hoạt động rất mạnh, làm da mất độ ẩm, khô và nhạy cảm.

Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng chất lượng tốt với độ SPF cao. Điều này giúp chống lại các tia cực tím có hại xâm nhập vào da và giúp da khỏi bị nám cũng như lão hóa.

3. Không thức khuya

Thức khuya rất có hại cho da, đặc biệt là da mặt. Thường trong khoảng 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái dưỡng và phục hồi. Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi nên bị khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn.

Đặc biệt thức khuya dễ hình thành nên những quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt. Vì vậy dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên tạm thời gác qua một bên, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất

4. Luôn giữ ẩm cho da

Hãy chắc chắn rằng da bạn không có lúc nào bị khô. Điều này sẽ giúp phần lớn việc chống lão hóa làn da và giảm nếp nhăn. Nếu bạn thường xuyên ở trong môi trường điều hòa thì hãy bổ sung độ ẩm bằng máy phun sương hoặc để một cốc nước ở trên bàn làm việc, đồng thời dùng kem dưỡng da để bổ sung độ ẩm cho da.

5. Tẩy trang thật kỹ

Hãy chỉ đi ngủ khi bạn biết chắc da mặt mình hoàn toàn thoáng sạch. Việc vương lại lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo. Bên cạnh đó, nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da “chết” nhanh hơn.

6. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một điều bắt buộc nếu bạn muốn cung cấp cho mình một làn da rạng rỡ. Hoạt động thường xuyên cải thiện sự lưu thông của máu. Một chế độ tập thể dục tốt cho phép hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng và bài tiết tốt hơn của các tạp chất qua mồ hôi. Một khi cơ thể của bạn được nuôi dưỡng từ bên trong, làn da của bạn sẽ săn chắc, mịn màng và chống lão hóa hiệu quả.

Bạn có thể tới phòng tập yoga hoặc phòng tập gym. Nếu không hãy đi bộ nhanh khoảng 45 phút mỗi ngày, chúng cũng tương tự như bạn hoạt động trên máy chạy bộ tập thể dục 20 phút.

7. Hạn chế stress

Và cuối cùng hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa da, và là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.

Hãy ib với Bachvietshop.com để được tư vấn các vấn đề về làn da và sản phẩm chăm sóc phù hợp nhất cho làn da của mình nhé!

Chúc tất cả chị em luôn có làn da tươi trẻ và giữ mãi nét thanh xuân!

Hãy liên hệ ngay với Bachvietshop.com để được tư vấn:

Shop chúng tôi phục vụ 24/7 kể cả thứ bảy, chủ nhật. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách và mong muốn phục vụ quý khách tốt nhất có thể. Sự hài lòng của quý khách là động lực giúp chúng tôi phát triển.

Bachvietshop.com - Kênh mua sắm trực tuyến đa dạng tại Việt Nam

Địa chỉ: Nha Trang - Khánh Hòa

Hotline: 0899 545 739 - 0787 371 379

Website: http://bachvietshop.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/Bachvietshopcom-103969541357675/?modal=admin_todo_tour