Đừng dưỡng da nếu không bôi kem chống nắng hàng ngày

 

4. Tôi nên làm gì để bảo vệ làn da của mình?

• Tránh tiếp xúc khi tia nắng mặt trời ở lúc gay gắt nhất. Mặt trời càng ở trên cao, tia cực tím của nó càng mạnh. Vào mùa hè, khoảng thời gian này kéo dài từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều ở khu vực Tây Âu.
• Nói chung, tốt nhất là không nên ở trên bãi biển cả ngày
• Sử dụng kính râm có độ che phủ toàn phần với chỉ số chống tia UV cao, đội mũ rộng vành và mặc quần áo rộng, dài nếu có thể (áo thun tay dài và quần dài hoặc quần lửng). Hãy nhớ rằng quần áo, đặc biệt là quần áo tối màu là cách tốt nhất để bảo vệ bạn.
• Không nên tin tưởng vào cảm giác của bạn. Do tia hồng ngoại gây ra cảm giác nóng chứ không phải tia UV, bạn hoàn toàn có thể bị cháy nắng trong khi không cảm thấy mình bị phơi nắng quá mức (ví dụ: khi bạn đang ở trên thuyền hoặc ở ngoài trời vào một ngày hè nhiều mây).

• Bầu trời xám xịt không đồng nghĩa với việc bạn nên bớt cẩn thận hơn với ánh nắng mặt trời. Thật ra, nhiều tia UV đi xuyên qua các đám mây hơn là tia hồng ngoại và ánh sáng có thể nhìn thấy được. Điều này có thể làm cho không khí mát mẻ và bầu trời ít sáng hơn nhưng không có nghĩa là các rủi ro liên quan đến bức xạ tia cực tím được giảm bớt.
• Ở vùng núi, có những rủi ro ngay cả khi nhiệt độ xuống rất thấp. Trên thực tế, lá chắn do bầu khí quyển cung cấp bị giảm đi do độ cao và do đó mặt trời gay gắt hơn (cứ mỗi 300 mét, lượng tia UVB chiếu tới da tăng 4%). Ngoài ra, sự chói sáng trên tuyết làm tăng đáng kể lượng bức xạ tia cực tím chiếu vào da (tuyết có thể phản xạ 80% tia UV).
• Nên đến nơi có bóng râm, nhưng lưu ý rằng điều này không bảo vệ bạn tuyệt đối. Bóng râm thực sự cung cấp sự bảo vệ khỏi bức xạ mặt trời trực tiếp chứ không phải bức xạ mặt trời do mặt đất phản xạ (cỏ phản xạ 3% tia UV chiếu tới nó, cát 5 đến 25%, tuyết 30 đến 80% và nước 5 đến 90%) hoặc từ bức xạ mặt trời khuếch tán bởi các hạt lơ lửng trong khí quyển (vào buổi trưa, 30 đến 50% tia UV nhận được là do bức xạ khuếch tán bởi các phân tử khí quyển).

Không ở ngoài nắng lâu với lý do bạn đã thoa kem chống nắng

• Không bị đánh lừa bởi gió và nước: chúng ngăn chặn các tín hiệu cảnh báo do tia hồng ngoại kích hoạt bằng cách giảm cảm giác nóng, nhưng tia UV vẫn ở đó
• Nếu trời nóng, hãy bảo vệ con bạn khỏi bị say nắng và bỏng nắng. Đảm bảo rằng trẻ uống nước thường xuyên.
• Không bao giờ để lộ cơ thể sau khi xịt nước hoa hoặc khi dùng một số loại thuốc mà không hỏi ý kiến ​​của bác sĩ hoặc dược sĩ.
• Không ở ngoài nắng lâu với lý do bạn đã thoa kem chống nắng có hệ số bảo vệ cao. Mục đích của những sản phẩm này không phải để tăng số giờ bạn tiếp xúc với ánh nắng mà là để giảm rủi ro trong quá trình tiếp xúc.

5. Kem chống nắng hoạt động như thế nào?

Các sản phẩm bảo vệ quang học được thiết kế để lọc cả tia UVB và UVA, với sự cân bằng thích hợp giữa hai loại tia này. Khả năng lọc của chúng được biểu thị bằng SPF (Hệ số chống nắng). SPF này nên được chọn dựa trên phototype của bạn và cường độ bức xạ mặt trời mà bạn tiếp xúc, thay đổi tùy theo vị trí (biển, núi, v.v.).

• SPF 6 = bảo vệ thấp
• SPF 15 = bảo vệ trung bình
• SPF 30 = bảo vệ cao
• SPF 50+ = bảo vệ rất cao

Chọn một sản phẩm có kết cấu yêu thích, điều này sẽ tạo động lực khiến bạn bôi sản phẩm thường xuyên hơn. Bạn nên bôi lại sau mỗi hai giờ để đạt được hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, còn có một số công thức có khả năng chống nước hoặc làm tăng tốc độ rám nắng để giảm thời gian da bạn tiếp xúc với nắng.

6. Công dụng của kem chống nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và tổn thương da mạn tính bằng cách hấp thụ hoặc phản chiếu tia tử ngoại của mặt trời. Các kem chống nắng cũ có xu hướng chỉ lọc tia UVB, nhưng hầu hết các loại kem chống nắng mới nhất đều có hiệu quả lọc ánh sáng UVA và được dán nhãn là "phổ rộng". Tại Hoa Kỳ, FDA đánh giá kem chống nắng bằng hệ số bảo vệ nắng (SPF): chỉ số càng cao, sự bảo vệ càng lớn. SPF chỉ định lượng được sự bảo vệ chống lại tiếp xúc với tia UVB; không có thang điểm nào cho việc bảo vệ với tia UVA. Người ta thường sử dụng kem chống nắng phổ rộng với tỷ lệ SPF từ 30 trở lên.