Bạn đã biết gì về tia UV và những ảnh hưởng của nó đối với cơ thể?

1. Tia UV là gì?

• Tia UV gồm ba loại A, B và C cách chia này dựa vào bước sóng của các tia.
• Tia UV C là tia có năng lượng lớn nhất, bước sóng nhỏ nhất gây hại cho cơ thể nhiều nhất tuy nhiên do sự hấp thụ của tầng ozone nên gần như toàn bộ tia UV C bị ngăn chặn.
• Tia UVB (bước sóng 280 - 315 nm) chiếm 5%.
• Tia UVA( 315 - 380 nm) chiếm 95% lượng tia cực tím xuống trái đất

2. Lợi ích của tia UV

• Lão hóa da, làm thay đổi DNA của tế bào da có nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố.
• Gây say nắng, đen da, nám da và tàn nhang.
• Ảnh hưởng tới mắt khi tiếp xúc trực tiếp với mắt, nhẹ thì gây giảm thị lực tạm thời sau một thời gian tự hết, nặng hơn gây suy võng mạc, cườm mắt và có thể gây mất thị lực hoàn toàn.
• Phơi nắng trong thời gian dài có thể gây ra ức chế thần kinh, trầm cảm... do hấp thụ nhiều tia UV

Nếu tiếp xúc quá nhiều tia UV có thể gây hại. Tuy nhiên, tia UV rất cần thiết trong quá trình tổng hợp vitamin D cho cơ thể.

3. Vì sao cần quan tâm đến chỉ số UV?

Bức xạ của tia cực tím là nguyên nhân gây ra tình trạng cháy nắng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu kéo dài tình trạng tiếp xúc quá nhiều với tia UV, da sẽ nhanh lão hóa, thậm chí gây ung thư. Chỉ số UV càng cao, nguy cơ cháy nắng, sạm da và ung thư da càng cao. Các loại ung thư da bạn có thể mắc phải như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư tế bào hắc tố.

Những người có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hạn chế tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian chỉ số UV ở đỉnh điểm (10 giờ sáng đến 2 giờ chiều). 

Chính những tác hại đáng sợ của tia UV mà chúng ta nhất thiết phải tìm hiểu rõ về loại tia UV và có cách phòng tránh thích hợp nhất để bảo vệ sức khỏe và làn da.

4. Bảo vệ da như thế nào khi chỉ số UV đang ở mức nguy hiểm?

• Chỉ số SPF là gì?

• Kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 150 phút.

• Kem chống nắng có chỉ số SPF là 50 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 500 phút.

• Theo thời gian: Nghĩa là lấy chỉ số SPF nhân 10 để tính được thời gian bảo vệ da chống tác hại của tia UVB tính bằng phút. Ví dụ kem chống nắng có chỉ số SPF là 30 thì thời gian bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB là 300 phút.
• Theo phần trăm: Khi đặt trong điều kiện hoàn hảo thì kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ chặn được khoảng 93,4% tác hại từ tia UV, SPF 30 là khoảng 96,7%, SPF 50 là khoảng 98%. Tỷ lệ này cũng mang tính chất tương đối trong một thời gian nhất định.

• Chỉ số PA là gì?