Những loại nước uống rau củ quả giúp giữ dáng đẹp da chống lão hóa

Nếu bạn hỏi bí quyết làm đẹp da của nhiều ngôi sao lớn, rất nhiều câu trả lời bạn nhận được sẽ là massage bằng dầu olive, đắp mặt nạ thiên nhiên, theo đuổi chế độ ăn nhiều rau củ, uống nước ép mỗi ngày… Đừng ngại ngần “tóm” ngay bí quyết của họ: Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên! 

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại nước uống được quảng cáo về tác dụng làm đẹp da, nhưng thực tế những loại nước đóng chai sẵn và có hạn sử dụng lên đến vài tháng hay một năm sẽ không phải là lựa chọn thích hợp. Nước uống tự nhiên với ưu điểm dễ kiếm, giá thành rẻ và lành tính, vẫn nên là ưu tiên hàng đầu đối với những người mong muốn cải thiện các vấn đề của làn da từ sâu bên trong. 

Thay vì chọn các loại nước uống bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể tự xay sinh tố bơ và uống nước ép thường xuyên tại nhà để hấp thụ collagen từ loại quả mềm mịn này. Kết quả có thể chậm hơn nhưng lâu dài hơn, và bạn sẽ ít bị phụ thuộc vào các sản phẩm có thành phần hóa học.

Lựa chọn ăn hay uống thứ gì có ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng và sức khỏe của bạn. Hãy tỉnh táo khi đưa ra quyết định nhé!

2. Sữa đậu nành

Đậu nành là một thực phẩm lành tính, có hương vị thơm ngon và dễ uống. Hàm lượng các vitamin, dưỡng chất có trong đậu nành phong phú và vô cùng có lợi cho sức khỏe. Nổi bật là vitamin E, vitamin C giúp bạn trẻ hóa làn da, tái tạo làn da mới mịn màng, tươi sáng hơn. 

Đậu nành giúp ức chế melanin (nguyên nhân gây sạm da và tàn nhang), tái tạo làn da bằng những khoáng chất thiết yếu, giúp làn da đều màu và nâng tông hiệu quả. 

Sữa đậu nành sử dụng thường xuyên giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống chọi với nhiều bệnh tật. Loại nước uống đẹp da này đặc biệt tốt cho phái nữ, những người mong muốn có vòng 1 nở nang hơn. 

Bạn có thể mua sữa đậu nành được chế biến sẵn hoặc tự làm tại nhà. Cách làm tại nhà không quá khó, đậu nành đem xay lấy nước, lọc qua để loại bỏ tạp chất. Thêm một chút nước và đem đun phần nước đậu nành đến khi sủi là hoàn thành. Khi sử dụng có thể thêm đường tùy theo khẩu vị mỗi người.

Lưu ý: không nên uống sữa đậu nành lúc đói và mỗi lần không sử dụng quá 500ml, uống quá nhiều sữa đậu nành dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

3. Nước ép cà chua

Cà chua là loại quả được lựa chọn hàng đầu trong các công thức giảm cân, làm đẹp da. Nước uống đẹp da được chế biến từ cà chua sẽ đem lại cho bạn nhiều hiệu quả bất ngờ nếu sử dụng thường xuyên. 

Trong cà chua có hàm lượng dinh dưỡng cao, các vitamin A, vitamin C, vitamin E, hoạt chất Beta Carotene góp phần tái tạo làn da, loại bỏ các tế bào chết, đem lại làn da trắng sáng, mịn màng. 

Hàm lượng chất chống oxy hoá licopene cao trong cà chua có khả năng ức chế một loại enzyme phá vỡ collagen trong da từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm hình thành nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, trong cà chua còn có chất carotenoid chuyên chống lại các gốc tự do ngăn chặn sự phá huỷ các tế bào, hạn chế gốc tự do tấn công hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Cà chua còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp bạn bổ sung các loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Đồng thời đây cũng là loại nước uống giảm mỡ bụng được nhiều chuyên gia khuyên dùng. 

Nước ép cà chua rất an toàn cho sức khỏe, hiếm xảy ra các tác dụng phụ hay dị ứng cho người uống. Sử dụng nước ép cà chua hàng ngày giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh cùng làn da đàn hồi tốt, trắng sáng, căng tràn sức sống. Mỗi ngày nên uống từ 1 đến 2 cốc nước uống đẹp da từ cà chua để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Lưu ý:

Trong những ngày thời tiết nắng nóng và oi bức thì nước ép cà chua cũng là một thức uống bạn nên dùng, đồng thời cũng là một trong các loại nước mát đẹp da được nhiều chị em ưa thích.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước ép cà chua lúc bụng đang đói. Vì nếu uống khi đói, lượng acid trong loại quả này có thể làm hại cho dạ dày của bạn.

4. Nước dừa tươi

Nước dừa là một thức uống lành tính, không độc, vị ngọt ấm, có tác dụng tăng cường trí lực. Đồng thời, loại nước này cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực tốt. Do đó, nước dừa là một trong các loại nước mát đẹp da và giải nhiệt cơ thể được nhiều người lựa chọn.

Bạn chỉ cần mua một quả dừa, cho nước ra cốc rồi nạo chút cơm dừa non vào. Sau đó, thêm ít đường và đá lạnh là bạn đã có một thức uống giải khát vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng.

Hiếm ai có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của một quả dừa tươi. Không chỉ ngon ngọt, nước dừa còn chứa cytokinin với tác dụng chống lão hóa da, giúp tăng độ căng bóng và tránh chảy xệ.  

5. Chanh mật ong

Không thể nghi ngờ rằng hỗn hợp chanh và mật ong chính là thần dược giúp làn da thêm trắng và tươi sáng hơn. Loại nước uống đẹp da này giúp làn da bạn loại bỏ tế bào chết gây nên sạm da, thâm da nhường chỗ cho các tế bào mới. 

Chế biến loại nước uống đẹp da này không quá phức tạp, bạn sử dụng 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt. Sau đó cho từ 1- 2 thìa cafe mật ong vào khuấy đều là uống được.

Mỗi ngày nên uống 1- 2 cốc, duy trì thường xuyên để có làn da trắng sáng tự nhiên. Bật mí các chị em phụ nữ nên uống nước chanh mật ong trước bữa ăn 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.

 6. Cách làm nước uống dẹp da tại nhà mỗi ngày

Bạn cần xác định một số loại nước uống đẹp da mà mình có thể thực hiện một cách thuận lợi mỗi ngày. Chẳng hạn, nếu nhà bạn chỉ có máy xay và không có máy ép, hãy tìm hiểu những công thức sinh tố có thành phần rau củ quả tốt cho làn da. 

Tận dụng thực phẩm theo mùa cũng là cách tiếp cận thông minh khi muốn dưỡng da mỗi ngày. Mùa đông có cam ngọt, quýt mọng nước; mùa hè có các loại quả nhiệt đới khác như bưởi, dừa, dâu tây… Hãy dõi theo sự biến chuyển của thiên nhiên suốt bốn mùa nhé. 

Với một số loại như nước đậu đen hay gạo lứt rang, bạn có thể làm sẵn cho 2-3 ngày và trữ trong tủ lạnh. Nếu cảm thấy các công đoạn thực hiện quá lích kích, bạn nên để dành cho những dịp rảnh rang như cuối tuần hay kỳ nghỉ lễ. 

Nguyên tắc quan trọng là không nên uống mãi một loại, hãy kết hợp nhiều món đồ uống khác nhau vào chế độ dinh dưỡng của mình. Đồng thời, việc thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng tích cực hơn (hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, kiêng đường và các loại đồ uống đóng chai) cũng có vai trò rất lớn đối với sức khỏe của làn da. 

Uống một cốc nước ép cà chua hay nước dừa tuoi chắc chắn không thể khiến da bạn đẹp lên. Cũng chẳng có loại nước uống thần thánh nào giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn hay các vết sạm nám chỉ sau một ngày. 

Duy trì thói quen làm nước uống đẹp da mỗi ngày là rất quan trọng. Rất nhiều người mua đủ máy xay, máy ép, máy làm sữa hạt và chất đống trong căn bếp nhỏ, nhưng mỗi năm chỉ sử dụng đôi ba lần. 

Để “vượt lười”, bạn có thể áp dụng cách lên thực đơn nước uống đẹp da cho cả tuần và dán ở nơi dễ thấy như tủ lạnh. Cũng như thực đơn món ăn hàng ngày, đồ uống là một phần quan trọng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là khi bạn có nhu cầu chăm sóc làn da từ sâu bên trong. Hãy nhìn thực đơn mỗi ngày và sơ chế nguyên liệu từ tối hôm trước nếu cần thiết nhé. 

Hầu hết loại nước uống đẹp da đều có khung giờ thích hợp để uống: Trước bữa ăn sáng hoặc sau ăn từ 1-2 giờ. Thực tế, bạn không nên uống khi bụng no hoặc uống cùng lúc ăn, bởi cơ thể sẽ không có khả năng hấp thụ đầy đủ enzyme, vitamin và khoáng chất có trong các nguyên liệu. 

Bạn cũng nên theo dõi các phản ứng của cơ thể để tự điều chỉnh khung giờ uống nước đẹp da, bởi mỗi người đều có cơ địa và tình trạng sức khỏe các nhau.

Một làn da tươi trẻ, trắng hồng mịn màng luôn là mong ước của tất cả chị em phụ nữ. Làn da đen sạm, nhiều mụn khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và tiêu tốn nhiều thời gian, tiền bạc để chữa trị. Nước ép từ các loại hoa quả, rau củ tự nhiên luôn là phương pháp làm đẹp da an toàn và hiệu quả nhất.

Bài viết gợi ý 4 loại nước uống đẹp da trên đều có nguyên liệu từ tự nhiên rất an toàn cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa cách chế biến các loại nước ép này đơn giản, không tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Hy vọng rằng bạn sẽ ưng ý một loại nước uống phù hợp và có được một làn da trắng sáng, tươi trẻ như mong muốn. 

Chúc các chị em thành công!